ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিস হবার ৯টি বিস্ময়কর কারণ - ডায়াবেটিস ...

ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিস হবার ৯টি বিস্ময়কর কারণ - ডায়াবেটিস কি কারনে, কেন হয়?

আজ জানতে পারবেন ডায়াবেটিস কমানোর উপায়, ডায়াবেটিস হবার ৯টি কারণ। জানেন কি, ডায়াবেটিস কি কারনে হয়? ডায়াবেটিস কেন হয়? তো চলুন জেনে নেয়া যাক ডায়াবেটিস থেকে মুক্তির কিছু সহজ উপায়।

ডায়াবেটিস এবং স্মৃতিভ্রংশের মতো রোগ কখনোই চিকিৎসায় ভালো হয় না। তবে বিশেষ চিকিৎসার মাধ্যমে বা জীবন-যাপনে পরিবর্তন আনার মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

সাধারণত ৫০ এর পরে গিয়ে লোকের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে দেখা যায় বেশি।
তবে এই রোগের কারণগুলো নিশ্চয়ই এর আগের বছরগুলোতেই ঘটে থাকে। এখানে এমনই ৯টি কারণ সম্পর্কে আলোচনা করা হল। যেগুলো ঘটতে না দিলে আপনি হয়তো ডায়াবেটিস থেকে বাঁচতে পারেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক কী সেই কারণগুলো যেগুলোর ফলে আপনার ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

১. কফি পান না করা
সম্প্রতি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের টি.এইচ. চ্যান স্কুলের এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত কফি পান করেন তাদের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি ৩৩% কমে আসে। কারণ কফিতে থাকা কিছু উপাদান দেহে ইনসুলিন রেসিসটেন্স কামিয়ে আনে।

২. খাদ্য তালিকায় প্রোবায়োটিকস না থাকা
প্রোবায়োটিক জাতীয় খাদ্য দেহে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়ার হার বাড়ায়। যা দই এবং ছানা জাতীয় খাদ্যে পাওয়া যায়।
প্রোবায়োটিক জাতীয় খাদ্য না খেলে অন্ত্রে প্রদাহ সৃষ্টি হতে পারে। যা থেকে আবার ইনসুলিন প্রতিরোধক সৃষ্টি হতে পারে। যার ফলে ডায়াবেটিস হয়।

৩. প্লাস্টিক কন্টেইনারে খাবার খাওয়া
প্লাস্টিক কন্টেইনার থেকে খাবার বা পানীয় খেলে ডায়াবেটিস হতে পারে। কেননা প্লাস্টিক কন্টেইনারে এমন কিছু রাসায়নিক থাকে যেগুলো ইনসুলিন রেজিসটেন্স সৃষ্টি করতে পারে এবং রক্তচাপও বাড়িয়ে দিতে পারে। যা থেকে ডায়াবেটিস হতে পারে।

৪. রোদে বের না হওয়া
আপনি যদি ঘর থেকে খুব কম বের হন এবং গায়ে রোদ না লাগান তাহলে আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে চলছেন। গায়ে পর্যাপ্ত রোদ না লাগার কারণে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি দেখা দিতে পারে। আর ভিটামিন ডি-র ঘাটতি থেকেও ডায়াবেটিস রোগ হয়।

৫. ডেস্ক জব
আপনি যদি সারাক্ষণ টেবিলে বসে থাকার দরকার হয় এমন চাকরি করেন বা নিয়মিত শরীর চর্চা না করেন তাহলে আপনার পেটে চর্বি জমে যাবে। আর পেটের চর্বিও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার একটি সচরাচর কারণ।

৬. সকালের নাশতা না খাওয়া
আপনি যদি অতিব্যস্ত জীবন যাপন করেন এবং নিয়মিতভাবেই সকালের নাশতা না খেয়ে থাকেন তাহলে আপনার টাইপ টু ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি অনেক। কারণ সকাল বেলা থেকে দীর্ঘ সময় ধরে না খেয়ে থাকলে দেহে ইনসুলিনের মাত্রায় হেরফের ঘটে যায়। যা থেকে ডায়াবেটিস হয়।

৭. পানি শুন্যতা
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি না খেলে দেহে পানি শুন্যতা দেখা দেয়। আর তা থেকে সৃষ্টি হয় হাইপারগ্লিসেমিয়া যার ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা আরো ঘনীভুত হয় এবং ডায়াবেটিস রোগ সৃষ্টি হয়।

৮. বিশেষ কিছু সুগন্ধি
আপনি যদি পারফিউম, কোলোন, রুম ফ্রেশনার প্রভৃতি নিয়মিত ব্যবহার করেন তাহলে আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে আছেন উচ্চমাত্রায়। কারণ এসবে থাকা কিছু রাসায়নিক উপাদান দেহে ইনসুলিনের ভারসাম্য নষ্ট করে এবং ডায়াবেটিস রোগ সৃষ্টি করে।

৯. দূষিত মাংস
অনেক সময় মাংস পরিষ্কার করার জন্য কীটনাশক এবং অন্যান্য রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়। এ ধরনের মাংস খেলে হাইপারগ্লিসেমিয়া হয় বা রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। যার ফলে ডায়াবেটিস রোগ হয়।