ত্বকের জন্য উপকারী ৮টি ফলের দারুণ গুণ

স্বাস্থ টিপসঃ ত্বকের জন্য উপকারী ৮টি ফলের দারুণ গুণ

Bangla Health Tips: Excellent Quality of 8 Fruits for Skin

Produced: BiVinNo Multimedia

Voice: Shirina Khatun

Director: Simsan Mallick

Editing: Shajahan Islam (Nadim)

Photos: Stock Photos

Language: Bengali

Label: BiVinNo Multimedia



❖❖❖ Description ❖❖❖

আমরা সকলেই জানি যে প্রচুর পরিমাণে ফল খাওয়া ত্বকের জন্যে খুব উপকারী। কিন্তু আমরা কি সঠিকভাবে জানি, কোন কোন ফলগুলো খাওয়া ত্বকের জন্যে বিশেষভাবে উপকারী এবং কেনো উপকারী?

সকল ফলই কমবেশী স্বাস্থ্যের জন্যে এবং ত্বকের জন্যে ভালো। তবে তার মধ্য থেকে কিছু ফলের কথা তুলে ধরা হলো যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে এবং বয়সের ছাপ কমাতে দারুণভাবে কাজ করে থাকে।



১. আপেল

সুপারফুড হিসেবে ইতোমধ্যে আপেলের কথা সকলেই কমবেশী জানেন। তবে ত্বকের জন্যে আপেল খুব বেশি উপকারী, এবং তারুণ্য ধরে রাখার জন্য লাল আপেল দারুনভাবে কাজ করে থাকে। লাল আপেলে থাকে প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন যা ত্বকের নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করে।



২. তরমুজ

গ্রীষ্মকালীন এই ফলে খেতে যেমন দারুণ, তেমন দারুণ তার গুণ! প্রায় ৯০ শতাংশ পানি দিয়ে তৈরি মিষ্টি এই ফল শরীরে পানির ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে থাকে বলে চামড়ার ভেতরে এবং বাইরে সমানভাবে নরম এবং কোমল থাকে।



৩. কলা

প্রাকৃতিক উপাদান পটাসিয়াম ত্বকের নময়ীনতা রক্ষা করার জন্যে অন্যতম একটি উপাদান যা প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় কলা থেকে। পটাসিয়ামের ঘাটতির জন্য অনেকের ত্বকের শুষ্কতার সমস্যা দেখা দেয়। প্রতিদিনের খাদ্যাভাসে একটি করে কলা রাখলে এই সমস্যা আর থাকবে না।



৪. আনারস

বহু বছর ধরেই চিকিৎসা বিদ্যার বিভিন্ন ক্ষেত্রে আনারস ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটিই একমাত্র ফল যা যাতে রয়েছে ব্রোমেলাইন নামক এনাজাইম। এই এনজাইম ত্বকের প্রদাহ এবং ফুলে যাওয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে থাকে।



৫. স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরি তো এখন বাংলাদেশে সবসময়ই পাওয়া যায়। এক বাটি সুস্বাদু স্ট্রবেরি ভর্তা খেয়ে ফেলা যায় অনায়াসে। তবে আপনি কি জানেন, স্ট্রবেরি খাওয়ার জন্যে আপনার ত্বক কতোটা উপকার হয়ে থাকে? স্ট্রবেরিতে মূলত অ্যালেজিক এসিড থাকে অনেক বেশী পরিমাণে, যা ত্বকের ইউভি (UV) ড্যামেজ এবং বার্ধক্যের ছাপ পড়ার বিপরীতে কাজ করে থাকে।



৬. পেঁপে

পেঁপেতে মূলত প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং প্যাপাইন নামক এনজাইম থাকে, যা শরীরে থাকা অকার্যকর প্রোটিন ভেঙে ফেলতে এবং ত্বকের মরা চামড়া দূর করতে কাজ করে।



৭. বেদানা/ আনার

এই ফলের প্রচুর উপকারিতার জন্যে বেদানাকে অনেকেই সুপারফুড বলে থাকেন যা কি একদম সঠিক। বেদান হলো অন্যতম একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ পাওয়ার হাউজ। বেদানাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বার্ধক্য প্রতিরোধকারি উপাদান, যা ত্বকের কোষকে উজ্জীবিত হতে সাহায্য করে।



৮. কিউয়ি

বাংলাদেশে খুব বেশী পাওয়া গেলেও বড় বড় সুপারশপগুলো কিউয়ি দেখা যায় অহরহ। কিউয়ি মূলত তার কড়া টক স্বাদের জন্যে পরিচিত। আর এই কিউয়িতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ত্বকের জন্যে দরকারি এবং উপকারী মৌলিক উপাদান ভিটামিন-সি। যা ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং প্রাণবন্তভাব ধরে রাখতে সাহায্য করে।



আমাদের চারপাশের পরিচিত এবং প্রাকৃতিক খাদ্যের মধ্যেই রয়েছে ত্বকের জন্যে উপকারী সকল উপাদান। নিজের ত্বকের প্রতি যত্নবান হতে চাইলে নিয়মিতভাবে এই সকল উপাদান খাদ্য তালিকায় রাখলে দারুণ উপকারে আসবে।



➤ Visit Our Website - https://www.bivinno.com

➤ Subcribe Us on YouTube - https://www.youtube.com/bivinno

➤ Like Us on Facebook - https://www.facebook.com/BiVinNo

➤ Fllow Us on Twitter - https://www.twitter.com/BiVinNo