ধূমপানের নেশা ত্যাগ করার ৬টি সহজ উপায় - 6 Easy Ways to Quit Smoking

★ ধূমপানের নেশা ত্যাগ করার ৬টি সহজ উপায়

ধূমপায়ীদের পক্ষে এ নেশা ত্যাগ করা মোটেই সহজ নয়। অনেকে তো রীতিমতো যুদ্ধ করেও হাল ছেড়ে দেন। কারণ মাঝে মাঝে এমন সময় এসে উপস্থিত হয় যখন ধূমপান না করা পর্যন্ত স্বস্তি পান না অনেকে। আর এভাবেই ছাড়ি ছাড়ি করেই এই বদ অভ্যাসটি ছাড়া হয় না। এক্ষেত্রে কয়েকটি উপায় তুলে ধরা হলো এ লেখায়।



১. হাঁটাহাঁটি শুরু করুন

২. মনোযোগ অন্যদিকে সরান

৩. বেশি বেশি পানি পান করুন

৪. মিষ্টি কিছু খান

৫. বন্ধুর সঙ্গে কথা বলুন

৬. ধূমপান ত্যাগের কারণটি মনে করুন



✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙



★ 6 Easy Ways to Quit Smoking

It is not easy for smokers to give up this addiction. Many people give up the fight even though they are genuinely fighting. Because sometimes there comes time when many people do not get relief unless they smoke. And this is not the habit of bad habits without leaving it. In this regard, some of the ways were highlighted in this article.



1. Start Walking

2. Move Attention Elsewhere

3. Drink More Water

4. Eat Something Sweet

5. Talk to a Friend

6. Remember the Reason for Quit Smoking



✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙✙



Health Tips: 6 Easy Ways to Quit Smoking

Director: Simsan Mallick

Produced: BiVinNo Multimedia

Voice: Shirina Khatun

Editing: Shajahan Islam (Nadim), Mominul Islam (Sobuj)

Graphics: Mominul Islam (Sobuj)

Photos: Stock Photos

Language: Bengali

Label: BiVinNo Multimedia



➤ Visit Our Website - www.bivinno.com

➤ Subcribe Us on YouTube - www.youtube.com/bivinno

➤ Like Us on Facebook - www.facebook.com/BiVinNo

➤ Fllow Us on Twitter - www.twitter.com/BiVinNo